Мысленно сконцентрировавшись на «третьем глазе» - этом энергетическом центре интуиции, который находится между бровями, вы сможете практиковать визуализацию, а такжж сумеете воспринять направляющее воздействие высших сил.
Мудра для поклонения Божественному
Это универсальный символ вознесения молитвы. Соединение обеих ладоней с сомкнутыми пальцами символизирует единение и единство с Божественным, а также служит усилению целительной энергии, наполняющей нас.
Мантра: EK ONG KAR (эйк оунг кар) – «Единый Творец, Бог Един»
Мудра для обретения счастья.
Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и даёт чувство счастья.
Примите удобное положение сидя, спина прямая. Согните безымянные пальцы и мизинцы на обеих руках и мягко, но крепко прижмите их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний палец вытянуты вверх. Позвоночник выпрямлен, локти подняты и чуть разведены в стороны. Дыхание – равномерное, медленное и глубокое, концентрация на области «третьего глаза».
Мудра для обретения любви
Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви.
Мантра: SAT NAM WAHE GURU (сат нам уахэй гуру)
«Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням, мизинцы, большие и указательные пальцы смотрят вверх. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение нескольких минут: почувствуйте, что вы окружены морем любви и света. Дыхание: медленный вдох на счёт «восемь» и сильный выдох на счёт «один».
Мудра для обретения космической энергии Вечности
Мудра оказывает благотворное воздействие на весь организм. Руки – это каналы, по которым жизненная энергия перетекает в ваше тело, наполняет ум и душу.
Мантра: HAR HARE YAREE WAHE GURU (хар харэй хари уахэй гуру)
«Бог есть Творец высшей силы и мудрости, духовный наставник и водитель во тьме» (повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях, чуть разведите их в стороны, раскройте ладони и поднимите на уровень сердца. Согнутые руки образуют две латинские буквыVV. Ладони обращены вверх, пальцы сомкнуты. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза» и на потоке энергии, которая струится в ваши ладони. Расслабьтесь – вы исполнены покоя. Дыхание – медленное, глубокое и равномерное.
Мудра для обретения веры
Эта мудра поможет вам обрести веру, доверие и духовное равновесие, так что вы сможете выстоять в любых испытаниях и видеть Бога в каждой грани вашей жизни.
Мантра: HAR HAR HAR WAHE GURU (хар хар хар уахэй гуру)
«Божье творение, его высшая сила и мудрость»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Сложите руки над головой так, чтобы они образовали замкнутую окружность; ладони обращены вниз. У женщин правая ладонь покрывает тыльную сторону левой ладони, у мужчин – наоборот, левая ладонь лежит на правой. Соедините кончики больших пальцев. Позвоночник прямой. Представьте, что вас окружает защита в виде энергетического кольца. Дыхание короткое и быстрое, лихорадочное, с концентрацией на области пупка. Сохраняйте позу в течение нескольких минут, затем расслабьтесь и посидите спокойно.
Мудра, дающая самообладание
Сядьте, выпрямите позвоночник. Мудра повышает способность сохранять выдержку и присутствие духа, благодаря чему в стрессовой ситуации вы сумеете контролировать себя и не наделаете ошибок.
Мантра: SAT NAM (сат нам)
«Истина есть Божье Имя, Единое в Духе»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Руки вытянуты в стороны и согнуты в локтях под прямым углом. Кисти находятся на уровне ушей, ладони обращены вперёд. Прижмите пальцы, за исключением больших, к ладоням; большие пальцы вытянуты и указывают на виски. Сохраняйте позу по меньшей мере три минуты. Дыхание – короткое и быстрое, лихорадочное, с концентрацией на области пупка.
Мудра для пробуждения внутренней силы.
Когда вы держите определённым образом сложенные руки на уровне, вы активизируете энергетические центры – третью и четвёртую чакры, что сообщает вам внутреннюю силу и отвагу.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их большими. Остальные пальцы вытянуты. Правая рука – чуть ниже левой, и подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки вы касаетесь первой и второй фаланг тех же пальцев на левой руке. Руки расположены на уровне груди. Локти направлены в стороны, так что предплечья и кисти образуют горизонталь. Дыхание: вдох через нос на счёт «раз, два, три, четыре»; при выдохе воздух со свистом выходит через рот, причём губы сложены буквой «о». Мудра выполняется в течение трёх минут, после чего вы должны ощутить прилив сил.
Мудра для обретения высшего знания
Эта мудра активизирует деятельность головного мозга и расчищает путь к высшему знанию.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Прижмите большие пальцы обеих рук к ладоням средними, безымянными и мизинцами; указательные пальцы свободны. Опустите плечи и расслабьтесь, локти разведите в стороны. Поднимите кисти на уровень груди и сцепите указательные пальцы так, чтобы правая закрытая ладонь была обращена вниз, а левая – к груди; предплечья составляют горизонталь. Дыхание медленное и глубокое. Сохраняйте позу от трёх до одиннадцати минут, затем посидите спокойно.
Мудра, пробуждающая нежность
Эта мудра регулирует электромагнитное поле мозга, благодаря чему на вас снисходит умиротворение и нежность.
Мантра: HARI ONG HARI ONG TAT SAT (хари оунг хари оунг тат сат)
«Бог есть действие, высшая истина»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Сожмите кулаки и поднесите их внешним ребром сомкнутой ладони к вискам. Легко прижмите кулаки к вискам и расправьте пальцы. Закройте глаза. Затем вновь сожмите ладони в кулаки и прижмите их внешней стороной к вискам. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут, затем посидите спокойно.
Мудра для достижения состояния медитации
Это техника медитации для тех, кто не способен медитировать. Она даст покой самому взбудораженному уму и соберёт разбегающиеся мысли в острый луч внимания. Соответствующая мудрее мантра поможет вам сосредоточится на единой космической силе – на «пульсе жизни», который бьётся в каждом из нас.
Мантра: SAT NAM (сат нам)
«Истина есть Божье Имя, Единое в Духе»
Повторяется с каждым ударом пульса
Сядьте, выпрямите позвоночник. Четыре пальца правой руки, за исключением большого, лежат на запястье левой руки и ощущают удары пульса: кончики пальцев слегка надавливают на запястье. Ладонь правой руки касается ладони левой. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на области «третьего глаза». Дыхание медленное и глубокое. Выполняйте эту мудру по три минуты ежедневно в течение недели.
Мудра для обретения ориентиров
Каждая душа в этом мире наделена духовным знанием и мудростью. Энергия и благословение снизойдут в ваши ладони. Глядя в них , вы пошлёте целительный импульс в мозг и найдёте искомое решение.
Сядьте, выпрямите позвоночник. На уровне груди сложите ладони чашей, обращённой к небу. Между соприкасающимися мизинцами остаётся узкая щёлочка. Глаза, сфокусированные на кончике носа, устремлены на ладони. Дыхание -медленное и глубокое, вы дышите себе в ладони.
Мудра для обретения помощи в угрожающем положении
Эта простая древняя мудра позволит вам преодолеть любое горе и испытание.
Мантра: HUMEE HUM, BRAHAM HUM, BRAHAM HUM
(хуми хум, брахам хум, брахам хум)
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Положите ладони обеих рук на верхнюю часть груди – пальцы правой руки направлены к пальцам левой; локти разведены в стороны. Ладони расслаблены, пальцы вытянуты. Вы удобно сидите и лишь слегка прижимаете ладони к груди. Дыхание – медленное и глубокое. с каждым вдохом-выдохом вы замечаете, как вас всё плотнее окутывает мягкое облако покоя.
Мудра для обретения глубокого озарения
Эта мудра координирует деятельность обоих полушарий мозга и активизирует центры интуиции.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти разведены в стороны. Поднимите руки – они соединяются над пупком. Тыльная сторона левой ладони покоится на правой ладони, левый большой палец лежит крест-накрест на правом большом пальце. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза». Дыхание – медленное и глубокое.
Мудра для достижения чувства удовлетворения
Эта мудра утишит эмоции и успокоит вас. Кончики пальцев соприкасаются таким образом, что ваша телесная энергия неизбежно придёт в состояние равновесия, и тогда прирождённая способность постичь свою высшую суть многократно возрастёт.
Мантра: SARE SA SA SARE (Сарэ Са Са Сарэ)
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините в кольцо, кончиками большой и средний пальцы на правой руке, а также большой и мизинец на левой. Остальные пальцы расслаблены. Руки находятся на расстоянии нескольких дюймов одна от другой на уровне пупка. Обратите внимание на то, что мужчины исполняют мудру наоборот: соединяют кончиками большой и средний пальцы на левой руке, большой и мизинец на правой. Дыхание – медленное и глубокое. Несколько минут вы пребываете в состоянии медитации, затем сжимаете пальцы обеих рук в кулаки и заканчиваете исполнение мудры.
Мудра для достижения успеха
К вам в ладони снизойдёт целительная сила благодаря этой мудрее. исполнение её в сопровождении мантры «хар» обязательно приводит человека к успеху.
Мантра: HAR HAR (хар хар) «Бог, Бог»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините указательные пальцы обеих рук так, чтобы большие пальцы прятались под ладонями; ладони обращены вниз. На секунду крепко прижмите указательные пальцы друг к другу. Затем переверните ладони вверх – теперь у вас соединены мизинцы. и вновь поверните кисти ладонями вниз так, чтобы соединились указательные пальцы. В момент перемены положения рук каждый раз произносите мантру «хар». исполняйте мудру до одиннадцати минут. Дыхание – быстрое и короткое, в такт повороту ладоней; дышите животом и повторяйте мантру.
Мудра для обретения высшего сознания
Эта мудра поможет вам обрести высшее сознание, усилит интуицию. укрепит дух, что, в свою очередь, даст вам умение постигать сокровенный смысл ежедневных событий и выпадающих вам испытаний.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Сложите ладони вместе, локти разведите в стороны; поднимите руки к груди, на уровень сердца, соединённые вместе пальцы вытянуты вперёд. Кончик большого пальца правой руки лежит на ладони под правым мизинцем, кончик большого пальца левой руки – под левым мизинцем. Большой палец правой руки чуть выступает над большим пальцем левой. Нижние рёбра ладоней плотно сомкнуты. Отведите кисти рук на несколько дюймов от тела. Дыхание – медленное и глубокое. После выполнения мудры вы погружаетесь в состояние покоя и умиротворения. Выполняя мудру, с каждым разом добавляйте по минуте-другой.
